Yoga Alliance 認可
導師培訓
三個美國瑜伽聯盟認可課程，全部於 OMIYOGA 中環舉行：200 小時哈達瑜伽導師培訓、100 小時倒立及手平衡導師培訓，以及 30 小時瑜伽輪導師課程。報名及付款於工作室的預約系統完成。
200 小時哈達瑜伽導師培訓100 小時倒立及手平衡培訓30 小時瑜伽輪導師課程設平日及週末班
美國瑜伽聯盟 200 小時哈達瑜伽師資培訓課程
通過這個 200 小時的培訓，您將對瑜伽哲理、身體肌理解剖有更深入的了解。完成課程後，除了獲得教學的資歷證明，您將具備有效糾正及提升體式的能力，能助人自助，分享瑜伽的正確理念。
認證: 美國瑜伽聯盟 RYT200 時數: 200 小時 班別: 週末班 或 平日班 地點: OMIYOGA | 中環
學費 早鳥優惠價 HK$24,000（原價 HK$32,800）。二人同行另減每人 HK$1,000。早鳥優惠價需於 2026 年 10 月 30 日或之前報名及全數付款；截止報名日期為 2026 年 11 月 30 日。
兩個班別
週末班 — 11 Dec 2026 – 15 Mar 2027
報名： 週末班
星期五 · 19:15 – 21:45
| 19:15 – 21:00 | 體式及呼吸練習 |
| 21:00 – 21:30 | 靜心練習 |
| 21:30 – 21:45 | 回顧反饋 |
星期六 · 08:30 – 13:00
| 08:30 – 10:00 | 體式及呼吸練習 |
| 10:00 – 10:30 | 靜心練習 |
| 10:45 – 12:45 | 瑜伽理論 |
| 12:45 – 13:00 | 回顧反饋 |
星期日 · 08:30 – 19:30
| 08:30 – 10:00 | 體式及呼吸練習 |
| 10:00 – 10:30 | 靜心練習 |
| 10:45 – 13:30 | 瑜伽理論 |
| 14:30 – 19:15 | 體式拆解及實踐練習 |
| 19:15 – 19:30 | 回顧反饋 |
- 2027 年 1 月 1 日 08:30 – 19:30
- 12 月 25 日、1 月 30 日、2 月 5 日、6 日、7 日沒有課堂
平日班 — 3 Dec 2026 – 26 Feb 2027
報名： 平日班
星期二 · 14:30 – 17:30
| 14:30 – 16:00 | 體式及呼吸練習 |
| 16:00 – 16:30 | 靜心練習 |
| 16:30 – 17:15 | 瑜伽理論 |
| 17:15 – 17:30 | 回顧反饋 |
星期三 · 09:30 – 17:30
| 09:30 – 10:00 | 體式及呼吸練習 |
| 10:00 – 10:30 | 靜心練習 |
| 10:45 – 12:45 | 瑜伽理論 |
| 13:30 – 17:15 | 體式拆解及實踐練習 |
| 17:15 – 17:30 | 回顧反饋 |
星期五 · 09:30 – 16:00
| 09:30 – 10:00 | 體式及呼吸練習 |
| 10:00 – 10:30 | 靜心練習 |
| 10:45 – 12:45 | 瑜伽理論 |
| 13:30 – 15:45 | 體式拆解及實踐練習 |
| 15:45 – 16:00 | 回顧反饋 |
- 1 月 28 日、29 日、2 月 9 日沒有課堂
課程大綱
章節零 歸零 · 覺察
首章節是針對在平常體式練習的層面上，希望更深入認識瑜伽的人。成為導師也好，作為豐富自己也好，讓身心轉化由自己開始，先瞭解自我，繼而覺察別人的需要。這章節是實幹的操作知識，培訓將引導我們找到適合的訓練，同時採用功能性的教導及練習方法，為整個培訓課程建立穩固基石。
基礎哲學理論
- 瑜伽世界觀
- OM 的過去、現在與未來
- 瑜伽八肢法（持戒、遵守奉行、體位、調息、制感、專注、禪那、三摩地）
- 氣脈理論
- 脈輪理論（脈輪的情感、顏色與焦點）
- 傳統瑜伽哲學理論
- 瑜伽歷史及歷史人物、哈達的起源與意義、現代瑜伽的理論、練習瑜伽的主要好處
- 探討如何將瑜伽精髓融入教學及生活、自然調息法、認識呼吸的益處及目的、自然腹式／橫膈膜呼吸法
人體解剖學
- 關節與肌肉、塑形與彈性的理論、張力與壓縮的理論
- 人體主要系統講解、結締組織
- 關節的三個層次基本結構、強化關節與肌肉的重要性
- 瑜伽練習中常用的十四個關節分段研究
實用操作
- 超過 80 個式子的剖釋及討論
- 5 組拜日式及式子串聯
- 輔具及變體的講解、徒手調整、安全教學指南
- 模擬教學示範、基本瑜伽課堂編排、瑜伽導師的行為及操守
章節一 平靜 · 感知
這章節主要深化教學技巧和知識；也著重心靈上的滋養。以良好的正確體位法隨著呼吸的流動時，身體便能紮實穩固，內心的專注度亦會提升，並能確切地感受到內在的能量流動，更能夠探索內心的覺知。
哲學理論
- 培養靜心的藝術、專注、冥想、內觀
- 陰陽二元性概論、陰性能量的調整、經絡概論
- 瑜伽調息法、瑜伽食療、排毒養生
- 阿育吠陀哲學、阿育吠陀簡介及種類、阿育吠陀飲食習慣
- 體位法的描述、剖析上半身軀幹和下半身的骨骼差異、式子的梵文拆解、不同體位法的特質與原則
實用操作
- 式子的剖釋及討論、解剖學應用
- 以站立、坐臥、扭轉、後彎、手力量平衡、倒立等方式拆解體式
- 輔具及變體的講解、不同調整方法達致有效的訓練
- 課堂編排、模擬教學示範
- 瑜伽體位法中的變化、串聯和安全性、視點、行氣及對應體式
章節二 月滿 · 蛻變
所謂百日築基，這章節是在既有的基礎上，引入其他進階瑜伽哲學體系及技巧，以掌握及靈活運用已有的知識進行反思及提升。除此之外，作為 200 小時培訓的最終章，這章節希望引導大家在靈性的修行道路上，以合適、舒適的方式和步調，走自己的路；成為一位真誠分享的人，因材施教的好導師。
哲學理論
- 研讀瑜伽經典、六種潔淨法 Kriyas
- 筋膜的理論、解讀十二條筋膜線結構、筋膜線訓練及對應式子
- 能量層面上的瑜伽、5 大軀殼能量層 Kosha
實用操作
- 唱誦、潔淨法操作
- 式子的剖釋及討論、自我提升及一對一教學技巧
- 傷患及勞損的療癒、輔具及變體的講解、徒手調整
- 瑜伽的市場推廣及業務管理、模擬教學示範
- 進階瑜伽課堂編排（筋膜線系列編排）
完成課程後
- 由 OMIYOGA 所頒發的導師證書
- OMIYOGA 為美國瑜伽聯盟 (Yoga Alliance) 認證的指導學校。學員達成所有課程要求後，將獲取登記資格成為美國瑜伽聯盟 RYT200 認證導師
報讀條件
- 希望進一步探索瑜伽
- 不少於 2 個月的定期瑜伽練習
- 沒有重大傷患
- 具備開放的學習態度
- 了解並信守八成或以上的出席率
- 此課程需要身心投入，願意以訓練為先，在密集課程期間暫緩個人日常事務
- 完成課程要求的閱讀材料並提交習作
導師簡介
Naomi Chan — OMIYOGA 創辦人、首席導師
Naomi Chan，OMIYOGA 的創辦人。逾 7 年教授瑜伽的經驗，她的教學不只於體式及力量鍛練，亦包涵自身內在修為的探究。她現時已擁有全美瑜伽聯盟最高資格 500 小時資深瑜伽導師認證 (E-RYT® 500)、印度 IYA 進階哈達瑜伽導師證書、香港瑜伽協會導師資格 (HKYA-ACI®200)、瑜伽治療證書、Paul Grilley 陰瑜伽導師資格、RKY 兒童及群體瑜伽證書等。為追尋傳統的瑜伽古老智慧，她更於印度考取了瑜伽及自然療法的碩士資格。除了擁有 500 小時瑜伽導師資格，SRT 執行師，靈氣導師及執行師資格外，她希望多加鑽研及宣揚調息法、內觀法及音頻治療等自然法並將其整合於她的瑜伽教學。
常見問題
課程畢業後我可以立即開課嗎？
是的。本課程中教授的所有知識都為學員提供了成為瑜伽老師所需的基本知識和技能。一些學員利用它來加深自己的個人實踐，改變生活的經歷，而另一些學員則利用它來立即開始教學生涯。其他教學的人或會追尋進一步的培訓。OMIYOGA 將邀請我們的畢業生協助或領導日後的教學活動。
OMIYOGA 是否可以幫助我申請 Yoga Alliance 的資格？
成功完成我們的教師培訓計劃後，OMIYOGA 將向學員提供網站連結，以供申請瑜伽聯盟認證。我們的課程和學校都獲得了瑜伽聯盟的認可，這意味著從我們課程的畢業生在申請瑜伽聯盟資格時將被批准。學員可按照自己的計劃申請瑜伽聯盟，包括 200 小時或 500 小時認證等等。
如果我需要錯過課堂，我可以補上嗎？
參加此計劃的學生必須全心投入，盡量安排參與所有課堂。如果真的必需要錯過任何課堂，請在申請過程中提前通知我們以進行考慮。
課程結束後我會收到證書嗎？
成功完成課程並通過所有考試和評估後，學員將獲得 OMIYOGA 頒發的教師培訓課程結業證書（瑜伽聯盟認可）。
100 小時倒立及手平衡導師培訓課程
參加這 YACEP 所設計的持續教育課程，Yoga Alliance 註冊瑜伽教師可完成並記錄以達至瑜伽聯盟持續教育要求。課程分為兩個部份：Module A 為 Inner Power Building 小組訓練學分，Module B 為教學技術研習及式子剖析。
認證: 美國瑜伽聯盟 YACEP 時數: 100 小時 單元: Module A（訓練）＋ Module B（教學技術） 地點: OMIYOGA | 中環
地點 OMIYOGA | 中環。
學費 原價 HK$23,900；早鳥價 HK$19,800，須於 2026 年 11 月 20 日或之前完成報名及全額付款。請於網上一次過完成報名及付款；早鳥優惠截止後按正常價格提供。
課程結構
Module A — 小組訓練學分
Inner Power Building 小組訓練學分，49 堂需於 12 個月內完成。同學可以自由選擇課節，內容會重複，大概 16 節為一個完整週期。
- Part A 日期可參閱 Inner Power 時間表
- 星期一 19:20 – 21:50
- 星期四 14:30 – 16:00
- 星期六 14:30 – 16:00
Module B — 教學技術研習及式子剖析
13 節教學技術研習及式子剖析，需要達到八成出席率。與 Module A 並行，設週末班及平日班。
- 共 13 節，每節 2 小時
- 16:00 – 18:00
- 出席率需達八成
Module B 班別
週末班 — 5 Dec 2026 – 6 Mar 2027
星期六 16:00 – 18:00
5/12 12/12 19/12 26/12 2/1 9/1 16/1 23/1 30/1 13/2 20/2 27/2 6/3
13 個星期六，下午 4:00 – 6:00 · 2 月 6 日沒有課堂
3 月 6 日為預訂補課日，請同學預留補課日期預備特殊天氣情況或日期調動。
平日班 — 5 Dec 2026 – 11 Mar 2027
星期四 16:00 – 18:00
5/12 10/12 17/12 24/12 31/12 7/1 14/1 21/1 28/1 4/2 11/2 18/2 25/2
13 節，下午 4:00 – 6:00 · 1 月 28 日及 3 月 4 日沒有課堂
3 月 11 日為預訂補課日，請同學預留補課日期預備特殊天氣情況或日期調動。
課程培訓重點
- 100 時內重複訓練及教授各中高級倒立動作及手平衡動作，包括肩倒立、頭倒立、手倒立。教授如何訓練核心、肌耐力、手指力運用。
- 從基本功練習，以至達到中、高級動作，再去教授學生如何自我調整及教學時調整手法，及學習在教學時如何觀察錯處及如何執行正確方法。
- 教授中高級一對一私教的教學模式及注意程序。
- 教授教學中的安排及安全方法。
- 教授中高級肌肉、骨骼、肌腱解剖學。
- 教授各種瑜伽工具的運用。
- 教授初中高級教學的編排程序及注意事項。包括不同的熱身及放鬆，學習如何在一連串動作時用氣及換氣去完成動作。
對象
- 在職瑜伽導師
- 已有學習瑜伽經驗者
- 自我瑜伽練習者
證書
課程結束後學員將會獲得由 OMIYOGA 發出的完成證書。OMIYOGA 為 Yoga Alliance 認可的瑜伽學校。憑證書可以在 Yoga Alliance 登記 Continuing Education (YACEP) 時數。
師資介紹
Naomi Chan — OMIYOGA 創辦人、首席導師
- 2007 年開始練習，分別在香港、台灣、挪威授課，風格糅合中西文化
- 以終身學習瑜伽為目標，遊訪不同地域
- 早在 2012 年已經開始教授，超過 10 年授課經驗
- 瑜伽公開活動講師、曾在香港大學附屬學院任教導師課程
- 傳統印度瑜伽及自然療法碩士學位
- E-RYT 500 導師資歷
- 300 小時高階哈達瑜伽老師資格
- 200 小時瑜伽治療證書
- Paul Grilley 陰瑜伽導師資格
- RKY 兒童及群體瑜伽證書
- SRT 執行師、靈氣大師及執行師資格
- 頌缽治療、音叉聲頻治療師
- SUP (Standing Up Paddle) 獎牌健兒，SUP 瑜伽導師
條款及學生守則
- 學生 Part B 因私人理由下缺課，恕不另行補堂或退回相關學費。
- 所有課堂均不得轉讓他人或轉換其他上堂地點及日期。
- 所有因受黑色暴雨警告，八號或以上颱風訊號懸掛影響下停止之課堂，將會順延一個星期或另行通知補堂日期。
- 一切在課堂上練習時遇上受傷，本公司一切不負任何責任及賠償。
如有任何爭論，本公司保留一切更改條款的權利而無須另行通知。
報名方法
- 銀行
- HSBC — 004
- 戶口名稱
- OMIYOGA
- 戶口號碼
- 741 537773 838
- FPS
- 100351485 · info@omiyoga.com · 51097502
美國瑜伽聯盟 30 小時瑜伽輪導師課程 (Level 1 + 2)
瑜伽輪能有效伸展胸腔、肩背和改善脊椎的靈活性。作為理療工具，能改善都市人肩脊腰椎痛症。瑜伽輪的練習亦能建立後彎、倒立、平衡及核心肌群的能力，鍛煉大小肌群及筋腱的協調力，達成難度較高的體式。
認證: 美國瑜伽聯盟 YACEP 時數: 30 小時（Level 1 + 2） 級別: 兩個級別可分拆報讀 地點: OMIYOGA | 中環
地點 OMIYOGA | 中環。
課程特點
- 導師師承紐約瑜伽輪始創人 Dov Vargas and Raquel Vamos，糅合多年教學經驗，中西文化滙粹。
- 課程參照美國瑜伽輪始創人課程系統並改良，完整劃分級別，涵括多項重點。
- 以多角度切入分析，有系統地理解瑜伽輪如何提升和輔助瑜伽練習。
- 引進應用解剖學，對肩頸脊椎關節部份詳盡闡述，以助學員應對練習和教學時遇到的障礙。
- 每個階級都涵括串連動作，豐富練習內容。
特別優惠
Level 1 + 2 同時報讀： HK$7,800
- 同時報名 Level 1 & 2 可享優惠價 HK$7,800（原價 HK$8,500）。
- 如在其他地方上過 Wheel TTC 的同學，可用複訓優惠 50% 上課。
- 二人同行每人減 HK$200。
兩個級別
Level 1 — 8 & 15 Nov 2026 (Sundays)
瑜伽輪的基礎、歷史及理療應用。
2 天 · 下午 2:00 – 9:30 HK$3,500 早鳥 HK$3,900 原價
課程大綱
- 滾輪瑜伽體式練習及串連 Level 1 Sequence
- 瑜伽輪歷史及理論
- 功能性切入點去理解滾輪瑜伽的練習
- 脊椎骨骼結構與瑜伽輪
- 瑜伽輪於理療瑜伽 Shoulders + Basic Sequence
- 前彎之應用 Forward Fold Sequence
- 後彎之應用 Backbend Sequence
- 扭旋之應用 Twisting Sequence
- 瑜伽輪動作分析、課堂設計及教學
- 安全意識及協助方法
- 問答、回顧反饋
- 證書頒發
報名： 報讀 Level 1
Level 2 — 22 & 29 Nov 2026 (Sundays)
倒立與修復，讓能量回到平衡。
2 天 · 下午 2:00 – 9:30 HK$4,200 早鳥 HK$4,600 原價
課程大綱
- 滾輪瑜伽體式練習及串連 Level 2 Sequence
- 進階後彎解剖
- 肩頸胸腔肌群結構剖釋
- 語音、感知引導
- 平衡之應用 Balancing Sequence
- 倒立之應用 Inversion Sequence
- 陰瑜伽、修復瑜伽、靜心練習及冥想應用 Yin, Mindfulness & Restorative Sequence
- 瑜伽輪於雙人瑜伽 Partner Sequence
- 體式拆解、變奏、課堂設計及教學技巧
- 徒手調整及難度安排
- 問答、回顧反饋
- 證書頒發
報名： 報讀 Level 2
滾輪瑜伽適合對象
- 各類運動導師及初中級瑜伽練習者
- 瑜伽輪可疏通經絡，暢通淋巴，去除身體水腫，改善體質
- 都市病、肩頸腰酸背痛及頭痛失眠患者
- 瑜伽入門人士
- 瑜伽輪弧度配合人體腰椎曲線，協助練習者開肩、胸椎，安全地後彎
- 改善骨盤引致的生理及神經痛，調正骨架
- 伸展胸腺、腹膜，平均體內激素
- 瑜伽輪幫助暢通身體脈輪，尤其心輪。經常有情緒鬱結、性格內向、自我封閉的人士適合練習
報名要求
- 參加者需要有最少 2 個月瑜伽練習經驗
- 歡迎瑜伽練習者、導師或準導師參加
課程主要以廣東話授課，以英文為輔。
師資介紹
Naomi Chan — OMIYOGA 創辦人、首席導師
- 跟隨瑜伽輪創辦人學習，掌握正規傳承，根基穩健
- 2007 年開始練習，超過十年瑜伽教學經驗，分別在香港、台灣、挪威授課
- 早在 2016 年已經開辦瑜伽輪工作坊，多年瑜伽輪授課經驗
- 瑜伽輪公開活動講師
- 瑜伽及自然療法碩士學位
- E-RYT 導師資歷
- 300 小時高階哈達瑜伽老師資格
- 200 小時瑜伽治療證書
- Paul Grilley 陰瑜伽導師資格
- RKY 兒童及群體瑜伽證書
- SRT 執行師、靈氣導師及執行師資格
- 頌缽治療、音叉聲頻治療
- 內觀法及禪修訓練
- 針灸理療證書
證書
課程結束後學員將會獲得由 OMIYOGA 發出的完成證書。OMIYOGA 為 Yoga Alliance 認可的瑜伽學校。憑證書可以在 Yoga Alliance 登記 Continuing Education (YACEP) 時數。
報名方法
- 銀行
- HSBC — 004
- 戶口名稱
- OMIYOGA
- 戶口號碼
- 741 537773 838
- FPS
- 100351485 · info@omiyoga.com · 51097502
其他服務
- 小班課堂 — 以小班形式上課，導師能清楚看到每位學員的動作並即時調整。課堂涵蓋瑜伽、墊上普拉提及器械普拉提。
- 一對一私人課堂 — 按你的目標、身體狀況及進度度身設計的課堂，無論是復康訓練、第一次上課，或是想練手倒立都合適。
- 器械普拉提 — 利用彈簧阻力建立身體的延伸、控制及深層核心力量。器械能支撐身體，因此能更快掌握動作的準確性。
- 工作坊 — 大師班及銅鑼浴音療 —— 一個主題、數小時的練習，足夠的重复讓身體真正改變。
- 場地租用 — 按小時租用工作室，用作自組課堂、導師培訓或拍攝。場地設備齊全、設全身鏡，並會在你到達前預備好。
地址及聯絡
- 地址
- Suite A&B, 9/F, Kam Wing Commercial Building, 28 Minden Ave, Tsim Sha Tsui, Kowloon, Hong Kong
- 電話 / WhatsApp
- +852 5508 8839
- 電郵
- info@omiyoga.com
- 開放時間
- 08:00 – 22:50（香港時間）