深入練習
工作坊
大師班及銅鑼浴音療 —— 一個主題、數小時的練習，足夠的重复讓身體真正改變。
半日密集課程手倒立及倒立練習銅鑼浴音療客席導師
牆繩技巧工作坊：倒立與後彎
Master Mahesh 分享牆繩練習的功能性方法與核心概念，安全地練習倒立與後彎，由手倒立到完全弓式。
在這場牆繩瑜伽工作坊中，Master Mahesh 將分享牆繩練習的功能性方法與核心概念，以及其療癒、健康導向的獨特效益。課堂提供個人化照顧、清晰示範，以及逐步指導如何安全進入與退出每個體式。重點體式包括手倒立、孔雀蠍子式、輪式、弓式變化及完全弓式，並運用重力技巧建立穩固而自信的倒立與後彎。健康的脊椎是這堂工作坊的核心。請盡早報名：早鳥價 HK$950，優惠至 2026 年 10 月 18 日，其後為正價 HK$1,150。
課程內容
- 了解倒立與後彎如何支持長期的身心健康
- 在安全指導下建立脊椎的力量、穩定度與柔軟度
- 清晰指導：繩索位置、進入最終體式及安全退出，讓你動作更有信心
- 學習如何在不受傷的情況下進步，以及如何衡量真正的改善
- 適合所有程度，尤其瑜伽導師、導師培訓畢業生，以及因辦公室工作而有頸背不適的人
- 每個體式停留多久，以及如何避免沉重感與頭暈
- 以解剖學為基礎的指導及手動輔助
- 為每種身體類型提供合適的調整方式
日期及地點
| 日期 | 2026 年 10 月 25 日（星期日） |
| 時間 | 下午 2:30 – 下午 5:00 |
| 時長 | 2.5 小時 |
| 地點 | OMIYOGA | TST |
| 導師 | Master Mahesh |
| 早鳥價 | HK$950，優惠至 2026 年 10 月 18 日 |
| 正價 | HK$1,150 |
| 名額 | 只限 10 位 |
適合所有人參加。早鳥優惠現正接受報名。名額只限 10 位，確保每位學員都能得到 Master Mahesh 的個人化照顧、安全保障及手動輔助。
立即報名及付款： 牆繩技巧工作坊：倒立與後彎
課堂時間
| 日期 | 時間 | 課堂 | 導師 | 長度 |
|---|---|---|---|---|
| 2026-11-08 | 13:30 | Sound Bath & Stretch Focused 課堂 | Priscilla | 60 分鐘 |
| 2026-11-15 | 13:30 | Sound Bath & Stretch Focused 課堂 | Priscilla | 60 分鐘 |
| 2026-11-22 | 13:30 | Sound Bath & Stretch Focused 課堂 | Priscilla | 60 分鐘 |
| 2026-11-29 | 13:30 | Sound Bath & Stretch Focused 課堂 | Priscilla | 60 分鐘 |
| 2026-12-06 | 13:30 | Sound Bath & Stretch Focused 課堂 | Priscilla | 60 分鐘 |
其他服務
- 小班課堂 — 以小班形式上課，導師能清楚看到每位學員的動作並即時調整。課堂涵蓋瑜伽、墊上普拉提及器械普拉提。
- 一對一私人課堂 — 按你的目標、身體狀況及進度度身設計的課堂，無論是復康訓練、第一次上課，或是想練手倒立都合適。
- 器械普拉提 — 利用彈簧阻力建立身體的延伸、控制及深層核心力量。器械能支撐身體，因此能更快掌握動作的準確性。
- 導師培訓 — 三個美國瑜伽聯盟認可課程，全部於 OMIYOGA 中環舉行：200 小時哈達瑜伽導師培訓、100 小時倒立及手平衡導師培訓，以及 30 小時瑜伽輪導師課程。報名及付款於工作室的預約系統完成。
- 場地租用 — 按小時租用工作室，用作自組課堂、導師培訓或拍攝。場地設備齊全、設全身鏡，並會在你到達前預備好。
地址及聯絡
- 地址
- Suite A&B, 9/F, Kam Wing Commercial Building, 28 Minden Ave, Tsim Sha Tsui, Kowloon, Hong Kong
- 電話 / WhatsApp
- +852 5508 8839
- 電郵
- info@omiyoga.com
- 開放時間
- 08:00 – 22:50（香港時間）